Treino CrossFit: entenda por que se tornou uma tendência!
Atualmente, muitas pessoas estão procurando métodos que ajudem a manter a saúde em dia. Por isso, é comum observar que as atividades físicas estão sempre em primeiro lugar quando o assunto é referente...
View Article6 exercícios físicos para realizar na gravidez sem arriscar a saúde
A gravidez é uma fase especial e de novas descobertas para todas as mulheres. É tempo de cuidar ainda mais da saúde, já que as futuras mamães já são responsáveis, desde agora, por uma nova […]
View ArticleComo emagrecer: esqueça essas 6 mentiras que contam para você
Emagrecer não é tão simples quanto gostaríamos — pelo menos para a maioria das pessoas. Na verdade, é um processo que envolve muita garra e força de vontade, não é mesmo? E para que o […]
View Article7 benefícios da corrida em grupo para quem precisa de motivação
A corrida está na moda e tem se tornado um dos esportes favoritos para quem busca emagrecer, tonificar ou ganhar mais saúde e disposição. Contudo, nem sempre é fácil encontrar motivação para calçar os...
View ArticlePisada pronada, supinada ou neutra: você sabe qual seu tipo?
Chegou a hora de comprar o tênis ideal para o seu treino; você escolhe o modelo, a cor, e já definiu o valor que está disposto a desembolsar. Entretanto, antes de pensar em tudo isso, […]
View Article5 coisas que você precisa saber antes de correr na chuva
Para quem está determinado a manter a rotina nas corridas de rua não há motivos que impeçam a continuidade dos treinos. Nem mesmo a chuva! Seguindo alguns cuidados, correr na chuva pode ser tão...
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Qualidade de vida é uma das expressões mais usadas nos últimos tempos. Nunca se falou tanto em hábitos saudáveis e nunca se desejou tanto alcançar metas para atingir o objetivo de ter corpo e mente […]
View ArticleDieta pré-treino: 7 alimentos que você sempre deve consumir
Manter a energia durante o seu treino é fundamental na conquista de bons resultados. E onde ela se encontra? Principalmente nos alimentos ricos em proteínas e carboidratos, o que também pode ter um...
View Article8 passos para ter uma alimentação saudável
Quem sonha em melhorar sua qualidade de vida sabe que isso tem uma relação direta com uma alimentação saudável, certo? O que comemos tem um grande impacto no nosso organismo, na nossa saúde e até na […]
View Article4 dicas para você acertar na dosagem e horários da suplementação
Você já deve saber quais são os principais suplementos alimentares que deve ingerir para ter o corpo que deseja com saúde. Porém, é comum se perder na dosagem e horários da suplementação, que podem ser...
View ArticleSaiba como uma alimentação saudável é capaz de mudar sua vida
A alimentação reflete diretamente no corpo, mas engana-se quem pensa que é só isso. Ela também pode influenciar na sua disposição para enfrentar a rotina, melhorar sua qualidade de vida e até deixar...
View Article8 dicas para você organizar seu tempo e manter a dieta
O ser humano funciona melhor através de hábitos. Se você deseja manter uma dieta saudável, é preciso começar a refletir sobre a sua rotina, e em como essa rotina influencia a forma como você come. […]
View Article3 mitos sobre suplementos alimentares para você ficar atento
Uma dúvida que sempre surge na vida de quem faz academia e busca uma vida saudável é relacionada ao uso de suplementos alimentares. Afinal, eles servem somente para ganhar massa muscular? Quais são os...
View Article5 motivos para você comprar suplementos pela internet
Os suplementos são excelentes para ajudar a atingir os seus objetivos, sejam eles emagrecer, definir ou aumentar a massa muscular. São muitos os locais que oferecem esse tipo de produto, mas a melhor...
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Se você acha difícil inserir em sua rotina um pouco de atividade física e quer mais motivação para isso, esse post é ideal para você! Saiba que não é necessário muito tempo, já que meia hora três vezes...
View ArticleTreino Pós-parto: quando malhar e o que pode ser feito?
Mesmo após ter um bebê, é possível fazer atividades físicas sem desculpas, pois, além de ser um hábito saudável, o treino pós-parto ainda ajuda na disposição para encarar a vida materna. Principalmente...
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A gordura abdominal é uma das características que mais incomodam homens e mulheres. Além de incomodar e prejudicar a estética, causando impactos na autoestima, esse tipo de gordura localizada pode...
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Grande parte das pessoas deseja eliminar alguns quilos para se sentir melhor e mais satisfeita com o próprio corpo. E, normalmente, como perder barriga é um dos objetivos mais procurados, sobretudo...
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Ter certos cuidados com a coluna é essencial para prevenir a dor e também certas patologias como a hérnia de disco. É possível começar a ter algumas atitudes e hábitos diferentes no seu dia a dia […]
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É comum imaginar que o excesso de vitaminas faz engordar, mas que a falta de alguma delas possa contribuir para o aumento de peso é algo impensável para a maioria de nós. Será possível engordar por...
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