Atividades físicas para crianças: as 5 mais indicadas
Atualmente, no Brasil, 33,5% das crianças estão acima do peso — 16,6% dos meninos e 11,8% das meninas estão em estado de obesidade, segundo dados do IBGE. Com números alarmantes e tendendo a crescer, é...
View ArticleQual idade certa para começar a musculação?
Muitos profissionais da área da saúde não têm dúvidas quanto aos benefícios relacionados à prática de musculação. Entre esses benefícios podemos citar o aumento da flexibilidade corporal, o...
View Article4 exercícios de musculação para evitar lombalgias
A nossa coluna é uma das grandes responsáveis por sustentar o nosso corpo durante todo o dia. Uma região que é destaque nela é a lombar, alvo de queixas de dores de pessoas nas mais […]
View Article4 benefícios da musculação depois dos 40 anos
Cuidar da saúde é um hábito que deve ser cultivado em todas as idades, sempre procurando alimentar de maneira equilibrada e praticar atividades físicas regularmente. Porém, depois dos 40 anos, o corpo...
View Article3 diferenças da musculação entre homens e mulheres
Tanto homens quanto mulheres estão lotando as academias em busca de uma melhor qualidade de vida e do corpo perfeito. Porém, para conseguir resultados satisfatórios é necessário que o treino de...
View Article6 melhores exercícios abdominais para uma barriga definida
Um corpo definido e bem condicionado é o objetivo de muita gente, mas muitas pessoas que nunca treinaram não sabem bem como começar a caminhada ruma a essa conquista. Pensando nisso, preparamos um post...
View ArticleBCAAs: conheça o suplemento que realmente funciona!
Quer aumentar sua massa magra e já tentou tudo que não funcionou? Então não perca esse post. Falaremos tudo sobre o suplemento mais famoso entre os praticantes de musculação e que realmente funciona...
View ArticleAlimentação pós-treino: você sabe o que e como comer?
Não importa se o seu objetivo é emagrecer ou ganhar massa muscular, um consenso é que a alimentação pós-treino possui um papel fundamental, principalmente porque esse é o período em que o nosso corpo...
View Article5 alimentos termogênicos que realmente funcionam
Todo mundo sabe que um plano alimentar adequado é essencial para manter uma boa saúde e conquistar um corpo bonito. No entanto, além disso, é preciso saber que algumas opções podem ajudar ainda mais...
View ArticleConheça quais são os melhores exercícios para emagrecer
Perder peso e levar uma vida saudável é a meta de muita gente. Para quem vive em guerra contra a balança e está acima do peso ideal, essa é uma necessidade cotidiana que requer a mescla de […] O post...
View Article5 dicas para definir a barriga rapidamente
Quem não sonha em colocar uma blusa mais curta ou ainda um biquíni ou sunga e se deparar com aquele abdômen sarado? A maioria das pessoas, definitivamente, almeja isso. Ainda assim, muitas ficam sem...
View Article5 dicas para se manter motivado na academia
Você se matriculou na academia e manteve a rotina de exercícios correta durante uma, duas, até três semanas. Depois disso, bateu aquela preguiça e você foi, aos poucos, abandonando a atividade física....
View ArticleConheça 5 suplementos essenciais para ganhar massa muscular
Se você já faz academia e exercícios, talvez esteja acostumado a ouvir que suplementos alimentares podem ajudar nos treinos. Com a indicação correta, eles dão mais energia durante as atividades físicas...
View ArticleAfinal, qual a importância do alongamento?
Se você tem o costume de fazer suas atividades físicas sem considerar a importância do alongamento, então é preciso repensar suas prioridades. Alongar é fundamental, tanto a fim de preparar o corpo...
View ArticleConheça os 7 melhores alongamentos para caminhada
Caminhar é uma das atividades físicas que envolvem menos impacto e que pode ser praticada por pessoas de todas as idades. Porém, antes de sair pelas ruas, calçadões e parques é importante fazer...
View ArticleÉ seguro combinar suplementos alimentares?
Apesar de ainda serem vistos com maus olhos por pessoas desinformadas, os suplementos podem ser consumidos por qualquer um, conquanto que sejam observadas algumas precauções, como idade, sexo,...
View Article4 incríveis exercícios para o corpo inteiro
A preocupação com a saúde vem aumentando. Cada vez mais, pessoas estão praticando atividades físicas e os exercícios para o corpo inteiro são os queridinhos do momento. A prática de trabalhar os...
View ArticleUma dieta rica em proteínas aumenta os músculos?
Não é segredo que, para aumentar a massa muscular, uma dieta rica em proteínas é a melhor indicação. Carnes magras, ovos, leite e seus derivados são alguns exemplos de alimentos que aumentam os...
View ArticleQual a importância da água para a definição muscular?
O consumo de água é fundamental para quem está em busca de bons resultados na definição muscular. A água é elemento importante para tudo que se faça em relação ao corpo humano, tanto para que […] O...
View ArticleA importância dos exercícios físicos para gerar disposição e bem-estar
Foi-se o tempo em que praticar exercícios físicos era coisa de crianças e adolescentes. Hoje, já se sabe da importância dos exercícios e dos seus benefícios em qualquer idade, desde o nascimento até a...
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